Ha a döntés megszületett már jó úton vagyunk.Elindultunk a változáson. Senki sem teheti ezt meg helyettünk csak, mi magunk. Nagyon fontos, hogy időt szánjunk magunkra néha elvonuljunk csendes helyre. Hallgathatunk közben olyan zenét, mely segít abban,hogy befelé tudjunk figyelni. Önmagunk megismerése nagyon fontos hiszen ebben a rohanó világban szinte semmire sincsen idő.

Saját tapasztalatom, hogy mindenkinek eleget teszünk csak magunkra nem figyelünk. Ma már szánok magamra időt odafigyelek magamra. Három fiamat nevelem elég sok figyelmet igényelnek de, tudatom velük "én is itt vagyok". Amikor már megtudunk másokat hallgatni úgy ,hogy nem szólunk bele végig figyeljük, és érezzük azt amit egy másik személy elmond, az már nagyon nagy dolog.

A második lépés az, amikor merünk érezni. Olyan sok fájdalom ért már mindenkit ezt biztosan tapasztaltátok. A sok fájadalom miatt bezárjuk magunkat nem akarunk érezni,azt hisszük érzünk pedig a szívünket bezártuk. A legfontosabb érezni akkor is, ha nem tetszik, csak akkor vagyunk képesek elengedni azt, amit nem akarunk érezni ha érezzük azt is, amit nem szeretünk önmagunkban.

Hiszen az is a mi részünk amit nem szeretünk, ha elutasítjuk saját magunkat tagadjuk meg. Át kell ölelni szeretni kell.Ehhez tartozik a tudatos légzés,ez a technika a kiegészítő része a boldog élet elérésének. Ha tudatosan lélegzünk akkor mindig a mostban vagyunk és, figyeljük magunkat. A légzés elősegíti testi lelki egyensúlyunk helyre állítását. Minden bizonnyal hallotatok már arról,hogy nem a múltban, és nem a jövőben kell élni, hanem a jelenben. A tudatos létezés ezt segíti elő a jelenben való tartózkodást. Teremteni csak a mostban a jelenben lehet.Ha a múlban élsz akkor mindig csak a múlt eseményei ismétlődnek az életedben,ha a jővben akkor, csak várod de nem érkezik meg amit szeretnél. Lélegezz légy a mostban, és álmaid valóra válnak a boldog életet eléred.

http://g-portal.hu/portal/shaumbraszerviz

• Nevezd meg! - Ne add el! - Ne változtasd! 4.0 Nemzetközi (CC BY-NC-ND 4.0)